Varmt välkommen precis som du är där du är.

Nu är alltid det bästa tillfället att börja ta hand om dig själv

Varmt välkommen!

Vad fint att du har hittat hit. 

Mitt namn är Ida Almqvist och det är jag som driver företaget Duiharmoni. Jag lever så nära mitt hjärta jag bara kan. Följer dit där det känns rätt. Ibland är vägen dit krokig. Ibland inte. Det är som det ska.

Duiharmoni skapades ur längtan att vara fri att skapa det jag vill. Att dela med mig och bidra till att inspirera att våga göra det som ligger dig närmst hjärtat.

Jag driver yogastudion Mindful & Yoga mitt i Karlskrona centrum. Där tar jag emot klienter i coaching och healing och har även mina klasser och kurser där. Studion är en av mina absoluta favoritplatser att vara på och min vision med den är att den ska vara en mötesplats dit alla känner sig välkomna. 

Kika gärna in på studions hemsida www.mindfuloyoga.se

TJÄNSTER

Coaching


Coaching utgår helt ifrån dig och var du befinner dig i livet just nu. Vi jobbar tillsammans framåt. Jag tror att alla dina svar redan finns inom dig men ofta behöver vi bli speglade för att se svaret. En session är 45 minuter och hur många sessioner som du som klient behöver kan variera. För vissa kan jag utgöra ett bra bollplank i en viss fråga, medan andra vill ha stöd under en längre tid och då kan det vara fördelaktigt att boka ett coachpaket med sessioner 4 eller 8 tillfällen. Det finns även paket med både coaching och healing. Om du väljer ett paket går det bra att dela upp betalningen.


En session 750 kr

Fyra sessioner 2800 kr

Åtta sessiooner 5400 kr

Paket fyra sessioner coaching och två sessioner healing 3700 kr


Boka dig här


"Jag är så glad att jag gick och pratade med Ida när allt var kaos i mitt huvud. Hon har en förmåga att hitta ens inre verktyg och ändra sitt mindset som känns så självklart nu. Nu ser jag framemot vad framtiden har att erbjuda och jag känner mig lugn i att jag kan hantera saker på ett annat sätt, som är mer kärleksfullt till mig själv."

/ J


Healing

I andlig healing jobbar jag med energier och dina chakran. Healing kan bland annat hjälpa dig att lösa upp fysiska, mentala, känslomässiga och själsliga blockeringar. Efter själva healingsessionen sitter vi ner och samtalar om vad som kommit upp under healingen, om du upplevt något, om jag fått några budskap till dig och hur du kan jobba vidare själv. Hela sessionen tar ca 45-60 min.

För dig som vill gå lite djupare och jobba lite mer med dig själv finns det ett paket med 4 tillfällen healing och ett paket med 2 tillfällen med healing och 4 tillfällen med coahing.


En session 500 kr

Paket fyra sessioner 1850 kr

Paket fyra sessioner coaching och två sessioner healing 3700 kr 


Boka dig här

Kvinnocirkel

Varmt välkommen till en kvinnocirkel med fokus på gemenskap.Vi under ses 6 tillfällen i en sluten grupp med samma deltagare varje gång. Begränsat antal platser. Där delar vi och tar emot. Kravlöst 💗Vi kommer samtala, lyssna utan att ge råd. Prata utan att bli avbrutna. Vara i tystnad om vi vill. Vi kommer meditera, yoga, dansa och göra ceremonier för att släppa taget och istället bjuda in. Fylla på med kraft. Allt i gemenskap. För vi är så mycket bättre tillsammans. Du behöver ingen erfarenhet av något alls. Kom som du är där du är! Varje träff är 2 h.

Datumen är utspridda under våren på onsdagar och torsdagar.

Datum: 26/1, 9/2, 1/3, 16/3, 30/3 och 12/4.

Du blir även inbjuden till en sluten grupp på facebook där endast vi i kvinnocirkeln är med. Där kan vi peppa varandra. Dela om du vill dela.

Din investering: 1400 kr


Boka dig här


Sup Yoga

Under sommarhalvåret är du välkommen att följa med ut på havet på en magisk upplevelse. 

Du kan både boka enskata klasser eller gå en nybörjarkurs. 

Vid fullmåne är vi ute sent på kvällen på en längre tur och njuter av månens magiska sken. 


*Just nu finns det inga klasser eller kurser att boka men håll utkik när våren närmar sig


"Otrolig upplevelse med sup-yoga! Frihet och lycka!"

/ Maria. H


"Fantastiskt att få glida fram på havet och yoga när solen går ner!"

/ Ina. L

Yoga i studion

HarmoniYoga måndagar 17.00-18.15

Den här kursen passar dig som verkligen vill landa lugnt och mjukt på yogamattan. Du får tid att landa och vila mellan positionerna. Tid att fokusera på ditt andetag. På dig själv.

Vi yogar endast nere på mattan och avslutar med meditation och lång avslappning.

Den här klassen passar alla och speciellt dig som vill ta det extra lugnt. Fokusera på att stanna upp. Lyssna in och hem.

Du kan gå en kurs på 8 tillfällen för 1150 kr

Du kan boka dig per gång för 180 kr


Yoga Flow onsdagar 17.00-18.15

Välkommen att öppna upp för kroppens flöde av energi. Låt ditt andetag och din kropp flöda tillsammans. Efter din kropps förutsättningar. Vi ersätter prestation med nyfikenhet och utforskar olika dynamiska flöden och statiska positioner. Passet avslutas med meditation och avslappning.Du kommer precis som du är. Oavsett om du är van yogi eller nybörjare.

Du kan gå en kurs på 8 tillfällen för 1150 kr

Du kan boka dig per gång för 180 kr


SeniorYoga onsdagar 10.00-11.00

Varmt välkommen på Senioryoga.Vi tränar styrka, balans och flexibilitet.Du yogar utifrån dig själv, din kropp och dina egna förutsättningar med den vackra naturen runt omkring.Vi kommer göra mjuka yogarörelser med medvetna andetag för läkning av kropp och sinne. Vi utgår från hathayogan med inslag av andra former av yoga.Vi avslutar yogapasset med meditation och avslappning.

Efter passet bjuds du på en liten fika.

Du kan gå en kurs på 8 tillfällen

Din investering: 895 kr


Boka Yoga in studion här 

RETREATS

Yogaretreat Spanien 6-12 maj 2023

Varmt välkommen till ett fantastiskt retreat med yoga och mindfulness på Villa Sunshine i Spanien. En bit utanför Nerja ligger denna vackra plats med utsikt över bergen i norr och det glittrande havet i söder. En plats för lugn och harmoni. Under dessa dagar kommer vi yoga tillsammans, meditera, träna mindfulness, äta närproducerad mat och bara vara. För den som vill finns det även möjlighet till att vandra i bergen. Vi kommer dessa dagar att ha extra fokus på stillhet och helande. I stillhet och lugn kan du lättare hitta din riktning och din sanning.

Detta ingår:
6 nätter boende delat rum inkl. lakan och handduk
Frukost alla dagar
Lunch alla dagar utom en
Middag alla dagar utom en
Yoga 10 pass (hathayoga och yinyoga)
Meditationer
Mindfulness
Mindful Move
Vandring
Utflykter
* Transfer går att lägga till mot extra kostnad
* Massage går att lägga till mot extra kostnad
Du bokar själv flyg till och från. Närmaste flygplats är Malaga.


Datum och tider:
Vi startar retreatet lördagen den 6 maj runt 16.00 och avslutas fredagen den 12 maj efter frukost.

Om du vill komma en natt tidigare eller stanna en natt längre går det bra att boka själv genom Villa Sunshine. Även lunch sista dagen går att lägga till.


Din investering: 9500 kr
Vid bokning betalas en anmälningsavgift på 1000 kr för att säkra din plats.
Resterande betalning och avbokning senast 6/3-23. Vid avbokning innan 6/3-23 betalas hela summan förutom anmälningsavgiften 1000 kr tillbaka.

Efter 6/3 betalas inte någon avgift tillbaka. Du kan dock överlåta din plats till någon annan.


Early bird 8500 kr för bokning och full betalning innan 31/12-22. Ingen återbetalning. Du kan överlåta din plats till någon annan.


Du som är bokad bjuds in till en grupp på facebook där du kan lära känna de andra som ska med samt hitta reskompis till flyget.

Vid bokning meddelar du eventuella allergier och om du har önskemål om vem du vill dela rum med.
Om du vill läsa mer om boendet kan du besöka deras hemsida på www.villasunshine.nu


Varmt välkommen med din anmälan till ida@duiharmoni.se

FÖRETAG

Du som företag är varmt välkommen att boka mig för yoga, mindfulness, föreläsning eller en hel inspirationsdag. 

Vi skräddarsyr efter era önskemål.

Ni är välkomna till min studio eller kommer jag till er. Digitalt går även fint. 


Mejla ida@duiharmoni.se för offert 


"Vi har haft förmånen att bli ledda av Ida i både mindfulness och yoga vid ett flertal tillfällen på vårt kontor. Ida har ett mycket professionellt bemötande och en pedagogisk yoga. Mindfulness passen utformades specifikt utifrån gruppens behov och önskningar. Vi är mycket nöjda och rekommenderar Ida varmt! Hon får toppbetyg av oss på Outpost24."

KONTAKTA MIG

Om du har frågor eller funderingar är du varmt välkommen att höra av dig,